Skip to main content

KEMURUNGAN

 

1. APA ITU KEMURUNGAN

Kemurungan adalah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam aktiviti harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam masa 2 minggu. Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa. Kemurungan boleh berlangsung sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

2. PENYEBAB/PUNCA KEMURUNGAN

• Perubahan kimia dalam otak iaitu berlaku ketidakseimbangan kimia (Neurotransmitter Serotonin dan Neropinephine)

• Baka keturunan : seseorang yang mempunyai keluarga yang pernah menghidapinya

• Persekitaran : Peristiwa hidup dan kekurangan sokongan keluarga sosial

• Ubat-ubatan : Sesetengah jenis ubat darah tinggi boleh mencetuskan episod kemurungan. Walau bagaimanapun, ia akan beransur hilang apabila ubat tersebut diberhentikan

• Penyakit-penyakit lain : Seseorang penyakit lain seperti gangguan fungsi thyroid hypothyroidsm boleh menyebabkan kemurungan

• Corak pemikiran : terdapat corak tertentu dalam pemikiran yang boleh mencetus kemurungan. Ini termasuklah bagaimana persepsi kita kepada diri sendiri, kehidupan dan dunia keseluruhannya.

• Stressor : stressor (punca stres) juga berupaya mencetuskan episod kemurungan sekiranya tidak dikawal.

• Peristiwa lain yang boleh mencetuskan kemurungan termasuklah penyalahgunaan dadah atau ketagihan arak, menghidapi penyakit serius/ tinggal dengan orang yang menghidap penyakit tersebut.

• Kehilangan orang yang disayangi, dan

• Baru melahirkan anak

3. TANDA-TANDA DAN GEJALA KEMURUNGAN

• Kesedihan atau “kekosongan” perasaan yang berpanjangan

• Hilang minat atau keseronokan terhadap hobi dan aktiviti yang biasanya mendatangkan keseronokan

• Cepat rasa letih dan tidak bertenaga

• Perasaan pesimistik dan mudah putus asa

• Perasaan bersalah

• Rasa diri tidak berguna

• Gangguan tidur, bangun terlalu awal atau berlebihan tidur

• Hilang selera makan dan penurunan berat badan

• “Rasa lebih baik mati”, kadangkala disertai dengan percubaan bunuh diri

• Rasa tidak tenteram dan mudah marah

• Kurang daya tumpuan dan ingatan

• Sukar membuat keputusan

• Simptom fisiologi seperti sakit kepala, sakit-sakit badan dan gangguan penghadaman

• Kurang nafsu seksual

• Pergerakan menjadi terhad/ kaku atau menjadi resah gelisah

• Mudah cemas atau fobia

4. SIAPA YANG BERISIKO

• Pernah mengalami kemurungan pada masa lepas

• Mempunyai ahli keluarga yang menghidap kemurungan

• Menghidap penyakit kronik (Kanser, Diabetes, Hipertensi,Sakit Buah Pinggang, Strok, Sakit Jantung atau kesakitan berpanjangan)

• Hilang anggota tubuh badan secara tiba-tiba

• Kematian orang yang disayangi secara tiba-tiba

• Perceraian

• Masalah rumahtangga

• Masalah keluarga

• Penyalahgunaan dadah dan arak

• Pengambilan ubat-ubatan tertentu

• Mangsa penderaan

• Tekanan di tempat kerja

• Pernah mengalami penderaan semasa kanak-kanak

• Kecenderungan mudah risau atau bimbang

• Perasaan sedih semasa dalam pantang (selepas bersalin)

• Krisis ekonomi

5. KESAN SAMPINGAN

• Mulut kering : minum air yang banyak, kunyah gula-gula getah yang kurang gula, bersihkan gigi setiap hari

• Sembelit : makan bijirin, buah prune,buah-buahan dan sayur-sayuran

• Masalah pundi kencing

• Masalah seksual

• Penglihatan yang kabur

• Pening

6. PENCEGAHAN

• Ketahui penyakit anda

• Patuh kepada ubat-ubatan dan rawatan susulan

• Bertenang dan sentiasa bersikap positif

• Rancang kewangan anda

• Amalkan gaya hidup sihat

• Menyertai aktiviti yang akan membuat kita rasa gembira.Contohnya bersenam, menonton wayang, menyertai aktiviti sosial

• Pecahkan tugasan yang besar kepada yang kecil dan beri keutamaan

7. RAWATAN

Penyakit kemurungan boleh dirawat, lebih 80% daripada pesakit dapatdisembuhkan sepenuhnya dengan rawatan yang teratur dan intensif

• Penggunaan ubat ‘Anti-depressant’

• Terapi elektrokonvulsif (ECT)

• Psikoterapi

• Kaunseling

8. APA YANG PERLU DIBUAT JIKA ANDA MENGALAMI KEMURUNGAN

• Berjumpa dengan doktor di Hospital/Klinik Kesihatan yang terdekat

• Berjumpa dengan kaunselor

• Buat sesuatu yang boleh membuat anda ketawa

• Rehatkan diri dari perkara rutin

• Elakkan membuat keputusan yang besar dan berisiko

• Pecahkan tugasan yang besar kepada yang kecil dan beri keutamaan

9. SALAH FAHAM TENTANG KEMURUNGAN

• Ia tidak boleh dirawat

• Ia tidak perlu dirawat dan boleh hilang dengan sendiri

• Ia sesuatu yang memalukan

• Ia petunjuk seorang yang mempunyai karektor yang lemah

SUMBER: PORTAL RASMI KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSI

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

POHON SA'DAN

POHON Sa'dan yang bagaikan Sirat.  Membuat hilang semua nafsu dunia! Wahai diri,  Lebih baik kau diuji di dunia sebagai pembersih diri. Lebih baik kau disakiti di dunia agar terangkat darjatmu.  Lebih baik kau lelah di dunia agar bisa beristirahat kelak di akhirat.  Ingatlah bahwa waktu yang sekejap mata di dunia ini akan menentukan tempatmu yang abadi di akhirat. "Kemudian didatangkan jambatan lalu dibentangkan di atas permukaan neraka Jahannam. Kami (para Sahabat) bertanya: “Wahai Rasulullah, bagaimana (bentuk) jambatan itu?”.  Jawab baginda, “Licin (lagi) menggelincirkan. Di atasnya terdapat besi-besi pengait dan kawat berduri yang hujungnya bengkok, ia bagaikan pohon berduri di Nejd, dikenal dengan pohon Sa'dan..." (Muttafaqun ‘alaih). "Dan dibentangkanlah jambatan Jahannam. Akulah orang pertama yang melewatinya. Doa para rasul pada saat itu: “Ya Allah, selamatkanlah, selamatkanlah”.  Pada Sirat itu, terdapat pengait-pengait seperti duri pohon Sa’dan. P...
Post a Comment
Read more

HIJAB dan JILBAB

PEMAKAIAN hijab yang huru hara dengan rupa bentuk yang menyanggah norm, adalah talbis iblis.... Tipu daya iblis.... Hijabista ultra tabarruj.... Hijabista menjadi permainan wanita masa kini. Sesuatu yang suci dan lambang taqwa berubah menjadi bahan lawak atas nama "minda terbuka!" Astaghfirullah..... Astaghfirullah.... Hijab milik umat, milik ALLAH. Kini muslimah kita diperbodohkan. "Dan jauhkanlah diri dari orang yang menjadikan agama mereka sebagai permainan dan hiburan, dan mereka telah diperdayakan oleh kehidupan dunia." (Q6:70). Mana tudung taqwa, mana tudung nafsu? Jika pemakai tudung berdegil dan kata, “Biarlah, asalkan tutup aurat”, dia harus terima kata-kata “Biar bodoh, asalkan tutup aurat”.... Fesyen bukan kebodohn. Fesyen adalah seni. Dan ALLAH sukakan keindahan seni. Tetapi bukan semua kesenian seni... Jangan hina fesyen dan seni! Jika tudung itu iman dan iman itu Quran, bilakah kali terakhir Quran dibuka untuk menilai cara diri berpakaian? Jilbab dan h...
Post a Comment
Read more

KEKAYAAN SEJATI

ADA seorang miskin bertanya pada Sang Guru Bijak, "Mengapa saya jadi orang yang sangat miskin dan selalu mengalami kesulitan hidup?" Sang Guru menjawab, "Kerana kau tidak pernah berusaha untuk memberi pada orang lain". "Tapi saya tidak punya apapun untuk diberikan pada orang lain." Kata Sang Guru Bijak, "Sebenarnya kau punya banyak untuk diberikan pada orang lain". "Apakah itu, guru?" Sang Guru menjawab: 1. Dengan Mulut yang kau punya, kau boleh berikan senyuman dan pujian. 2. Dengan Mata yang kau punya, engkau boleh memberi tatapan yang lembut. 3. Dengan Telinga yang kau punya, kau bolej beri perhatian untuk mendengar keluh kesah orang di sekelilingmu. 4. Dengan Wajah yang kau punya, kau boleh beri keramahan. 5. Dengan Tangan yang kau punya, kau boleh beri bantuan dan pertolongan pada orang lain dan banyak lagi. Jadi sesungguhnya kau bukanlah miskin, hanya saja kau tidak pernah mahu memberi pada orang lain. Itulah yang menyebabkan oran...
Post a Comment
Read more