Skip to main content

KEMURUNGAN

 

1. APA ITU KEMURUNGAN

Kemurungan adalah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam aktiviti harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam masa 2 minggu. Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa. Kemurungan boleh berlangsung sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

2. PENYEBAB/PUNCA KEMURUNGAN

• Perubahan kimia dalam otak iaitu berlaku ketidakseimbangan kimia (Neurotransmitter Serotonin dan Neropinephine)

• Baka keturunan : seseorang yang mempunyai keluarga yang pernah menghidapinya

• Persekitaran : Peristiwa hidup dan kekurangan sokongan keluarga sosial

• Ubat-ubatan : Sesetengah jenis ubat darah tinggi boleh mencetuskan episod kemurungan. Walau bagaimanapun, ia akan beransur hilang apabila ubat tersebut diberhentikan

• Penyakit-penyakit lain : Seseorang penyakit lain seperti gangguan fungsi thyroid hypothyroidsm boleh menyebabkan kemurungan

• Corak pemikiran : terdapat corak tertentu dalam pemikiran yang boleh mencetus kemurungan. Ini termasuklah bagaimana persepsi kita kepada diri sendiri, kehidupan dan dunia keseluruhannya.

• Stressor : stressor (punca stres) juga berupaya mencetuskan episod kemurungan sekiranya tidak dikawal.

• Peristiwa lain yang boleh mencetuskan kemurungan termasuklah penyalahgunaan dadah atau ketagihan arak, menghidapi penyakit serius/ tinggal dengan orang yang menghidap penyakit tersebut.

• Kehilangan orang yang disayangi, dan

• Baru melahirkan anak

3. TANDA-TANDA DAN GEJALA KEMURUNGAN

• Kesedihan atau “kekosongan” perasaan yang berpanjangan

• Hilang minat atau keseronokan terhadap hobi dan aktiviti yang biasanya mendatangkan keseronokan

• Cepat rasa letih dan tidak bertenaga

• Perasaan pesimistik dan mudah putus asa

• Perasaan bersalah

• Rasa diri tidak berguna

• Gangguan tidur, bangun terlalu awal atau berlebihan tidur

• Hilang selera makan dan penurunan berat badan

• “Rasa lebih baik mati”, kadangkala disertai dengan percubaan bunuh diri

• Rasa tidak tenteram dan mudah marah

• Kurang daya tumpuan dan ingatan

• Sukar membuat keputusan

• Simptom fisiologi seperti sakit kepala, sakit-sakit badan dan gangguan penghadaman

• Kurang nafsu seksual

• Pergerakan menjadi terhad/ kaku atau menjadi resah gelisah

• Mudah cemas atau fobia

4. SIAPA YANG BERISIKO

• Pernah mengalami kemurungan pada masa lepas

• Mempunyai ahli keluarga yang menghidap kemurungan

• Menghidap penyakit kronik (Kanser, Diabetes, Hipertensi,Sakit Buah Pinggang, Strok, Sakit Jantung atau kesakitan berpanjangan)

• Hilang anggota tubuh badan secara tiba-tiba

• Kematian orang yang disayangi secara tiba-tiba

• Perceraian

• Masalah rumahtangga

• Masalah keluarga

• Penyalahgunaan dadah dan arak

• Pengambilan ubat-ubatan tertentu

• Mangsa penderaan

• Tekanan di tempat kerja

• Pernah mengalami penderaan semasa kanak-kanak

• Kecenderungan mudah risau atau bimbang

• Perasaan sedih semasa dalam pantang (selepas bersalin)

• Krisis ekonomi

5. KESAN SAMPINGAN

• Mulut kering : minum air yang banyak, kunyah gula-gula getah yang kurang gula, bersihkan gigi setiap hari

• Sembelit : makan bijirin, buah prune,buah-buahan dan sayur-sayuran

• Masalah pundi kencing

• Masalah seksual

• Penglihatan yang kabur

• Pening

6. PENCEGAHAN

• Ketahui penyakit anda

• Patuh kepada ubat-ubatan dan rawatan susulan

• Bertenang dan sentiasa bersikap positif

• Rancang kewangan anda

• Amalkan gaya hidup sihat

• Menyertai aktiviti yang akan membuat kita rasa gembira.Contohnya bersenam, menonton wayang, menyertai aktiviti sosial

• Pecahkan tugasan yang besar kepada yang kecil dan beri keutamaan

7. RAWATAN

Penyakit kemurungan boleh dirawat, lebih 80% daripada pesakit dapatdisembuhkan sepenuhnya dengan rawatan yang teratur dan intensif

• Penggunaan ubat ‘Anti-depressant’

• Terapi elektrokonvulsif (ECT)

• Psikoterapi

• Kaunseling

8. APA YANG PERLU DIBUAT JIKA ANDA MENGALAMI KEMURUNGAN

• Berjumpa dengan doktor di Hospital/Klinik Kesihatan yang terdekat

• Berjumpa dengan kaunselor

• Buat sesuatu yang boleh membuat anda ketawa

• Rehatkan diri dari perkara rutin

• Elakkan membuat keputusan yang besar dan berisiko

• Pecahkan tugasan yang besar kepada yang kecil dan beri keutamaan

9. SALAH FAHAM TENTANG KEMURUNGAN

• Ia tidak boleh dirawat

• Ia tidak perlu dirawat dan boleh hilang dengan sendiri

• Ia sesuatu yang memalukan

• Ia petunjuk seorang yang mempunyai karektor yang lemah

SUMBER: PORTAL RASMI KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSI

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

POHON SA'DAN

POHON Sa'dan yang bagaikan Sirat.  Membuat hilang semua nafsu dunia! Wahai diri,  Lebih baik kau diuji di dunia sebagai pembersih diri. Lebih baik kau disakiti di dunia agar terangkat darjatmu.  Lebih baik kau lelah di dunia agar bisa beristirahat kelak di akhirat.  Ingatlah bahwa waktu yang sekejap mata di dunia ini akan menentukan tempatmu yang abadi di akhirat. "Kemudian didatangkan jambatan lalu dibentangkan di atas permukaan neraka Jahannam. Kami (para Sahabat) bertanya: “Wahai Rasulullah, bagaimana (bentuk) jambatan itu?”.  Jawab baginda, “Licin (lagi) menggelincirkan. Di atasnya terdapat besi-besi pengait dan kawat berduri yang hujungnya bengkok, ia bagaikan pohon berduri di Nejd, dikenal dengan pohon Sa'dan..." (Muttafaqun ‘alaih). "Dan dibentangkanlah jambatan Jahannam. Akulah orang pertama yang melewatinya. Doa para rasul pada saat itu: “Ya Allah, selamatkanlah, selamatkanlah”.  Pada Sirat itu, terdapat pengait-pengait seperti duri pohon Sa’dan. P...
Post a Comment
Read more

PERLUKAH BERI BANTUAN?

BENARKAH MEREKA YANG MENERIMA BANTUAN ITU MEMALUKAN DAN MENYUSAHKAN? Nabi S.A.W sebelum wafat berpesan: " Sesungguhnya mereka yang paling baik di kalanganku ialah mereka yang meminta haknya daripadaku atau menghalalkannya agar aku bertemu dengan Tuhanku dalam keadaan yang baik.." (Kitab Al A'adalah Fil Islam)  Sebagai pemimpin yang baik dan berkebajikan maka ingatlah bahawa... 1-Ada rakyat faqir miskin yang memerlukan bantuan, itulah ujian bagi mereka. ALLAH juga beri ujian kepada yang memegang kekayaan, adakah mereka amanah dengan harta yang ALLAH telah berikan. 2-Kadangkala rakyat yang hidup sederhana juga, walaupun mungkin tidak miskin, tetapi dalam keadaan tertentu turut memerlukan bantuan. Maka pemerintah kena bantu kebajikan mereka. 3-Ada rakyat yang asalnya kaya dan banyak duit, tapi kerana potongan cukai, insuran, hutang dan sebagainya terpaksa memerlukan bantuan. Maka pemerintah yang berkebajikan mestilah membantu Daripada hadis di atas, Nabi S.A.W. menyatakan ba...
Post a Comment
Read more

HAMBA TAK BOLEH BANGGA DIRI

TIDAK WAJAR BAGI SEORANG HAMBA MEMPUNYAI SIFAT BANGGA DIRI Ketahuilah sikap membesarkan diri itu adalah apabila seseorang itu melihat dirinya lebih daripada orang lain pada sifat kesempurnaan dan dia melihat orang lain lebih hina daripadanya. Jauhilah sikap membesarkan diri ini kerana ia sebahagian daripada segala sifat tercela yang ada di dalam hati dan sebesar-besar maksiat yang tersembunyi. Firman ALLAH yang bermaksud : "Maka (neraka jahanam) Itulah seburuk-buruk tempat tinggal bagi orang yang menyombong diri"  (Az Zumar ayat 72) Maka sebagai hamba kita wajib menjauhkan sikap membesarkan diri ini kerana sikap ini hanya milik ALLAH. Dalam Hadis Qudsi RasuLluLlah S.A.W bersabda : ALLAH S.W.T berfirman : Ketinggian itu selendang-KU dan kebesaran itu adalah kain-KU. Maka barangsiapa yang mencabut dan merebut pad-KU satu daripada kedua-duanya nescaya AKU akan campakkan dia ke dalam api neraka jahanam dan AKU tidak peduli, (Hadis direkodkan oleh Imam Muslim, Abu Daud dan Ibnu Ma...
Post a Comment
Read more